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屈曲,胸部,胸肌,脂肪,重覆

提問: 怎么減腿不減胸 問題補充: 人瘦了！肉松了~胸也小了屁股也平了！誰來救救我啊~~~~~ 医师解答: 能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的愿望。可是，現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會縮小。 權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。 簡易舉重 1.躺在地上，雙膝屈曲。 2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。 3.將啞呤慢慢舉向上，呼氣。 4.將啞呤慢慢放下，吸氣。 5.重覆動作3及4十次。 掌上壓變奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。 3.保持背部挺直及臀部收緊。 4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。 6.重覆動作4及5十次。 參考資料：http://fitness.39.net/jbjf/0712/19/198324.html